Уже рассказывал здесь, об этом во множестве историй, которые тут изложены... Всю мою жизнь, мой вес то падал, то поднимался. То я жутко жирнел, то вдруг неожиданно худел... При нашем переезде домой в Израиль, мой вес вновь резко скаканул вверх. Здесь начал есть то, о чем в Украине даже и думать не мечтал. И тогда вес уже рос без моего согласия, я потерял за этим всякий контроль. Тогда я установил себе хорошо знакомое мне правило, над которым многие годы лишь смеялся. Правило, до примитивности простое... Звучит оно так: Не употреблять никакую пищу, после 18:00!... Этому правилу следовал родной брат моей бабушки. Он был для меня большим авторитетом в детстве. А ещё с этим законом жил мой тесть, всю жизнь плохо питавшийся но много выпивавший. Ведь они и сами того не подозревая, дали мне пример для подражания, через много лет после их смертей.
Иногда следовать правилу было тяжело. Изредко легко. Ведь у меня были разные рабочие графики и если работал ночами, то следовать этому принципу было невыносимым. За пару лет избавился от ночных смен и ночных перекусов и вот тогда... Именно тогда, мои килограммы жира начали понемногу таять. Установил четкие рамки, когда мне ложится вечером спать и когда вставать утром. Мне страшно в этом и признаться, но был период, когда я весил больше 110 килограмм.... После уже жёсткому следованию, уже "моему" закону, тело сбросило в начале десятки килограмм а после набор веса остановился и вовсе. На себе лично, убедился, оно работает и в моем случае помогло и помогает. Да, бывает ,что во время отпуска, правило свое "прикрываю"... Но в целом уже за годы привык и спокойно отношусь к тому, что укладываюсь спать голодным. А и еще, помогает внимательно смотреть за тем, сколько двигаюсь в сутках, гаджет всегда живущий у меня на правой руке, Apple Watch…Ну и важно для меня стало много двигаться, не целыми днями лежать а жить в движении.... У всего в жизни, есть своя цена...