Все больше чем живу в этом вашем мерзком мире, тем чаще прихожу к выводу, что вся эта тематика здорового питания - это очень слишком преувеличенная информация. Все эти пресловутые витамины и их влияние на человеческий организм... Это достаточно поверхностная информация. Так называемые учёные, то считают одно вредным а уже через годы, вдруг приходят к выводам, что мол это ужасно полезно.... Количество витаминов очень индивидуально. Одним нужно одно количество а другим другое. Одному могут помочь а другому очень даже навредить. Ну нельзя так обобщать и утверждать, что этот фрукт очень полезен... Возьмём к примеру хурму. Вкусный фрукт. Долгое время, когда я жил в Союзе а потом и в Украине, много говорили, что это архи-полезно!!!! Первые годы после приезда в Израиль, я сжирал по 2 килограмма в день!!! А как думаешь ты? Так вот, когда я работал в частной больнице Элиша, кардиологи и хирурги, опытные специалисты объяснили, что хурма весьма вредная вещь и ее или не потреблять вовсе а то лучше исключить из рациона полностью. Одна из проблем связанных с хурмой, состоит в том, что она может создавать большие проблемы с кишечником, не говоря уже за другие общие проблемы....
А вот другой нюанс. Даже если огурец, помидор, яблоко - и имеют много своих полезностей, мы ведь совершенно не знаем на какой почве и какими химикатами они обрабатывались! Например клубнику в Украине, чтобы была красивой и крупной, удобряют человеческим калом! Не везде конечно а в частном порядке. Насколько это токсично, подумай....
Воздух, вода, дождь, испарения- все это давно отравлено человечеством в промышленных целях и уже очень давно нет почти ничего полезного на этой планете за исключением очень редких мест....
Поэтому не стоит сходить с ума от поиска витаминов и очень полезной пищи. Важно сбалансированное и разумное употребление разнообразного питания...