Перешел на единоразовое питание в сутки.

 Уже опробовал этот способ на протяжении года. Кушаю утром кофе с бутербродом и далее в полдень плотный обед. Все! Ужина мне надо. Вполне достаточно для того, чтобы вполне полноценно жить и не жиреть... Так как ем этот единственный раз на работе, то это еще является и громадной экономией для бюджета моей семьи. Потому как главный пожиратель еды у нас в семье, это я. Чем меньше в жизни питания, тем лучше, по крайней мере в моем случае. И да, я хорошо убедился это в своей жизни, пережив и настоящие времена голода и времена уже здесь вполне сытные...

Стараюсь исключить из своего рациона красное мясо и сладкое. Правда не всегда это получается. Сегодня возобновил свою традицию, каждое утро после пробуждения делать десять приседаний.

Смерть дяди Вовы.

 Пришёл вечер. Пора ложится спать. Жена уже спит. Я же после выпитых литров кофе сегодня за день и не легкой смены заснуть пока что не могу... Думаю про всякое.... о людишках и людях, о говне и креме, о глупости и здравом смысле... Сыну вот уже исполнится 29 лет... а ведь совсем недавно было год, только при этом его возрасте я отказывался от всего, лишь бы заработать ему на молоко и питание... Как было нам тяжело... Я стоял по 14 часов на лотке на Автовокзале возле лотка со всякой всячиной и практически ничего не ел... Помню зимой я купил себе дешёвый жаренный пирожок. Мне оставили сдачу и как раз на этот самый пирожок. Но у меня образовалась небольшая очередь надо было скорее всех отпустить, многие спешили на свои рейсы. Я спрятал пирожок в ящик с товаром. Мне удалось его откусить лишь один раз.... Когда мне удалось немножко разгрузиться то начало смеркаться и я вновь прочувствовал то привычное чувство голода. Я вытащил пирожок и стал практически не пережевывая глотать куски замерзшего, просто чуть ли не деревянного теста.... Проглотив мерзлое тесто у меня невероятно разболелся желудок.... Невыносимая боль... Я еле доработал тот вечер. Мёрзли мои ноги, мёрзли мои щёки.... С щеками особая проблема была. От сильного мороза тогда до -28, мои щёки начали покрываться струпьями, под которыми собирался гной... Всю ту зиму мое лицо постоянно было в ранах... Весной зажило...

А бомж дядя Вова... Старый столяр бомжевавший на Автостанции. У всех завоевал уважение... Вечно подрабатывал тем, здесь же, что его попросят. Руки у него золотые, умный, простой человек. Один у него порок был. Жуткий пьяница...Стоит ему выпить стакан спирта и все, начинал ужасно орать, хохотать, выступать под Брежнева на параде и в таком плане... Все его прятали от милиции... Но после когда его забрали в участок, он и там себя так вёл достойно, что те потом приезжали и просили дяде Вове передать, что дескать нужна его помощь в ремонте. Он делал им ремонт а они его поили, кормили и не разрешали никому бить на улице, защищали от других бомжей. Как то помню подбегает дядя Вова ко мне и говорит:-Адирыч! Миленький, дай мне пожалуйста лезвие! Мне побриться надо... Конечно я знал причину, почему нужно вдруг ему сейчас стало лезвие. Он решил ехать домой. Дело было в моем родном Харькове а его семья жила в Белгороде. Несколько лет назад дядя Вова пропил дорогую кожаную куртку старшего сына и просто побоявшись гнева всей семьи пустился в бомжевания... И вот сейчас за ним должны были приехать родные. Первая их встреча после двух или трёх лет. Дядя Вова одел пальто и свитер, которые я ему отдал после моего умершего деда, он побрился, покупался и стал довольно приличным мужиком... Правда кожа на лице его почернела и была в каких то пятнах.... Целый день он работал выполняя разные поручения водителей, то помыть автобус за 5 гривен, то помыть кому то машину за трояку и так далее. Целый день проходя мимо моего лотка он меня спрашивал, не было ли здесь таких людей, которые интересовались им? На мое покачивание головой он хмурился и уходил работать... В этот день он не выпил ни капли хотя заработал, по его словам около 23 гривен....тогда не малые деньги.  Утром же он пропил все. Ходил и орал и рыдал проклиная свою жизнь и участь.... они не приехали....

На следующий день я увидел его уже днём. Он весь мрачный бежал с ведром воды для мытья окон машины. Я с ним поздоровался и он ответил мне очень добрыми словами... У него закончилась чистая вода и он побежал за новой порцией воды. Была зима и было довольно скользко.... Вдруг он подскользнулся и упал прямо недалёко от моего лотка. Я подошёл к нему и говорю:- Дядя Вова! Вы бы поднимались бы, мороз на улице нешуточный.... Он лежал не двигаясь. Я подошёл поближе и попытался его растормошить и хотел приподнять, но он продолжал лежать неподвижно. Я подбегаю к стеклу кассиров и кричу билетерше: - Вызовите скорую! Скорее! Вове плохо! Мне нужно было сказать ещё раз несколько раз, этой грузной даме, что я не шучу и дядя Вова лежит на замёрзлой земле весь в воде, которая вылилась из ведра, которое он нёс....

Дядя Вова умер.... Прямо возле меня... На моих глазах. Сейчас набираю пальцами эти строки и у меня в глазных впадинах собралась жидкость... Мне до сих пор больно об этом вспоминать хотя, прошло уже 28 лет....

Всевышний, сколько же людей умерло за время моей жизни на этой земле... Большинство из них, если не всех я до сих пор помню и скучаю с невероятной силой...

Как бы я хотел.... Как бы я был счастлив, увидеть тех дорогих мне людей... того же дядю Вову.... Хотя бы на час-два...... Да хоть на пять минут!!!!!Но нет. Действительность такова, что этих людей уже не существует. Вы знаете я не верю ни в ад и не в рай.... я верю, что после смерти только лишь черви и темнота....

Наверное сегодня у меня нет друзей потому, что я помню какими они есть, настоящие друзья..... Таких людей сегодня почти не встретишь. А мои все лучшие люди уже в земле... Они живут лишь в моей памяти и в глубокой боли моей души...........

Как и почему я прекратил жиреть.

 Уже рассказывал здесь, об этом во множестве историй, которые тут  изложены... Всю мою жизнь, мой вес то падал, то поднимался. То я жутко жирнел,  то вдруг неожиданно худел... При нашем переезде домой в Израиль, мой вес вновь резко скаканул вверх. Здесь начал есть то, о чем в Украине даже и думать не мечтал. И тогда вес уже рос без моего согласия, я потерял за этим всякий контроль. Тогда я установил себе хорошо знакомое мне правило, над которым многие годы лишь смеялся. Правило, до примитивности простое... Звучит оно так: Не употреблять никакую пищу, после 18:00!... Этому правилу следовал родной брат моей бабушки. Он был для меня большим авторитетом в детстве. А ещё с этим законом жил мой тесть, всю жизнь плохо питавшийся но много выпивавший. Ведь они и сами того не подозревая,  дали мне пример для подражания, через много лет после их смертей.

Иногда следовать правилу было  тяжело. Изредко легко. Ведь у меня были разные рабочие графики и если работал ночами, то следовать этому принципу было невыносимым. За пару лет избавился от ночных смен и ночных перекусов и вот тогда... Именно тогда, мои килограммы жира начали понемногу таять. Установил четкие рамки, когда мне ложится вечером спать и когда вставать утром. Мне страшно в этом и признаться, но был период, когда я весил больше 110 килограмм.... После уже жёсткому  следованию, уже "моему" закону,  тело сбросило в начале десятки килограмм а после набор  веса остановился и вовсе. На себе лично, убедился, оно работает и в моем случае помогло и помогает. Да, бывает ,что во время отпуска, правило свое "прикрываю"... Но в целом уже за годы привык и спокойно отношусь к тому, что укладываюсь спать голодным. А и еще, помогает внимательно смотреть за тем, сколько двигаюсь в сутках, гаджет всегда живущий у меня на правой руке, Apple Watch…Ну и важно для меня стало много двигаться,  не целыми днями лежать а жить в движении.... У всего в жизни, есть своя цена...

Мой распорядок дня.

 Не знаю почему, у меня все расписано, что и когда будет надо  сделать на весь день. То ли это старость диктует, то ли какое то внутреннее, заложенное глубоко во мне.

Встаю в 4:40. После умывания и лёгкого завтрака прочтение одной главы из Танаха.

Дальше выход на работу.

Далее следует поездка в Метроните, около 35 минут. Прослушивание в пути аудиокниги. Следующий, второй автобус, пересадка, прослушивание теперь моего сборника музыки из Ютуб Мьюзик. Начинаю тут же паралельно писать этот блог.

Приезд на работу. В 7:00, третий этаж. Звонок жене около 7:10, там же и звоню продолжая делать свои рабочие дела.

Далее обход и уборка территории вокруг главного здания и важного круга пластиковых газонов. После наполняю поломоечную машину водой и прохожу все этажи в проздорах. После стакан кофе.

08:55. Вынос мусора со всех этажей.

Уже в 9:00 если нет срочной работы иду по дорогам и выездах/ заездах контейнеровозов делать уборку. Это непосредственная моя работа. Если меня нет, никто её не сделает никогда...

11.00. Мою машиной столовую.

11:30. Вынос мусора со всех этажей.

12.00 Мое дежурство в столовой.

12.30. Мой обед.

13,00. Уборка на автомобильных стоянках.

13:30. Газоны.

14.25. Уборка столовой. 

15.00. текущие важные и срочные обязанности. На усмотрение начальницы.

15:30. Вынос мусора со всех этажей. Мытьё посудомоечной машины.

16:00.Уход домой. По пути, в транспорте,  прослушивание аудиокниг.

17:00. Чай с лёгким бутербродом.

17:20. Чтение бумажной книги.

18:00-20.00 личное время. 

21:00. Укладывание спать....

Так каждый рабочий день.

Вот отсюда и худею. 

Невыносимость моего бытия.

 Моё утро началось с ноющего ощущения невыносимости сущности моего бытия... Вот так вы встаёте утром под будильник и сразу без видимых на это причин, вам не хочется жить... У меня такое часто. У меня такое сегодня... Я знаю что некоторые меня осудят, начнут давать советы типа:- возьми себя в руки, не будь тряпкой... Если бы я был тряпкой, то мое тело бы давно не нашли бы, просто меня бы не стало, но я борюсь и встаю... иду дальше. Не могу обьяснить это состояние. То ли это пик беспричинного отчаяния то ли понимание бессмысленности жизни и вследствие этого, невообразимая боль, которую надо от всех скрывать. Потому что это не понятно практически всем, даже самому мне...